いちご鼻の原因3つと必要な対策!最初にするべきケアは?

いちご鼻の原因3つ

いちご鼻の原因は大きく分けて3つです。

いちご鼻の原因3つ
  1. 毛穴のつまり(角栓)
  2. 毛穴の黒ずみ
  3. 毛穴の開き

毛穴のつまり(角栓)

毛穴のつまりは、①角質の残り、②皮脂の過剰分泌、③汚れの残りが混ざりあってできた角栓によって起こります。「毛穴のつまり」と一言で言っても、その対策は、多角的なアプローチが必要になります。

まず第一に、角質の残りは、ターンオーバーの乱れで起こりやすくなります。
ターンオーバーを促すためには、(1)栄養を取ること、(2)良質な睡眠をとること、(3)適度な運動で代謝を上げること、(4)刺激や紫外線などのダメージを軽減すること(5)保湿で肌をやわらかくすることなどが必要になります。

Luna
えっ…やること多くない?

次に、皮脂の過剰分泌を減らすためには、(1)バランスの良い食事を取ること、(2)脂質・糖質の摂取を減らすこと、(3)UVケア(紫外線による乾燥を防ぐ)、(4)保湿などが必要となります。

Luna
こっちも、やること多すぎない?

さらに、角栓になる前に汚れを洗い落とすことが大切です。

剥がすタイプの毛穴ケアなど、無理やり角栓を取る方法は、お肌に余計な負担がかかってしまいます。泡洗顔でしっかりとオフしましょう。

Luna
これならできそう!

毛穴の黒ずみ

毛穴の黒ずみは、①角栓の酸化、②日焼け、③摩擦などの物理的な刺激によって起こります。

角栓を放置すると、角栓が酸化し、黒色に変化します。これがいちご鼻の正体です。毛穴の黒ずみは、ただの日焼けとは違うのです!

黒ずみを防ぐには、まず、毛穴のつまり対策が必要です。それでも毛穴が詰まってしまうなら、角栓の黒ずみを防ぐため、酸化防止や、摩擦の軽減などの対策も必要となります。

また、鼻は顔の中でも高い位置にあるため、日焼けしやすい場所でもあります。毛穴の黒ずみが気になる方は、日焼け対策も念入りに行いましょう。

さらに、花粉の季節など、鼻をこすりやすい人は、摩擦やこすれによる色素沈着にも注意が必要です。

Luna
UVケアだけじゃなく、酸化防止も…

毛穴の開き

毛穴の開きは①つまりの繰り返しによる毛穴の拡大、②乾燥によるキメの消失、③加齢によるハリの減退により起こります。

毛穴の開きは、最も深刻な問題です。表面的な対策ではなく、キメやハリにアプローチする年齢肌対策が必要となります。最終的には皮膚科やエステ…という対策もあるくらいです。

Luna
毛穴の開きは手ごわい…

いちご鼻の対策

いちご鼻対策で大切なのは、日ごろのスキンケアと、生活習慣の改善です。

日ごろのスキンケアは、汚れをオフすること、保湿、UVケア、刺激を与えすぎないことが挙げられます。
生活習慣の改善は、ビタミンやミネラルなどのバランスの良い食事を取ること、糖質や資質の多い間食を控えること、運動で代謝を良くすることが挙げられます。

以下は、つまり、黒ずみ、開きの各症状に応じた対策を一覧にしています。

毛穴つまり対策

  • バランスの良い食事を取る
  • 良質な睡眠
  • 運動で代謝を上げる
  • UVケア
  • 脂っこい食事をやめる
  • 保湿
  • その日のうちに汚れをオフ

毛穴黒ずみ対策

  • 角栓の酸化防止(つまり対策を念入りにする)
  • 炎症、こすれを防ぐ
  • UVケア

毛穴開き対策

  • つまりの繰り返しを止める(つまり対策を念入りにする)
  • 年齢肌へのアプローチ
  • 保湿

いちご鼻対策の選び方

いちご鼻対策は毎日のスキンケアが重要です。
最初からすべての対策を完璧にしようとすると、達成できないストレスでうまくいきません。
日常生活に取り入れやすいものからルーティーン化していくことが鉄則です。

このサイトでは、洗顔からいちご対策をスタートします!コメントやアドバイスがあればよろしくお願いします!

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